効果的な健康法

今年の年末年始で何日か珍しいことをした。夜９時の就寝。それで起きるのは早くて５時、遅くて７時。たっぷりの睡眠時間。
去年は秋からずっと忙しかったのもあって、身体が欲してたんだろうけど、やっぱり寝るのは基本的で効果的な健康法なんだろう。
かといって、普段毎日そんな風にできるワケはなく、睡眠不足と同じくらい、慢性的な時間欠乏症。
バランス取れるように行動を調整するしかないね。